Séptima Edición- Info Malven-

LA FERIA DEL MALVEN 

Lxs feriantes del barrio Malven Suyai, te invitan a participar todos los sábados a partir de las 17 hs, en la Plaza Islas Malvinas.

La Feria Barrial es una propuesta, abierta a toda la comunidad, donde vas a poder sumarte con tus ventas y también comprar ropa y calzado en buen estado, pan casero, pulseras, plantas, accesorios para el cabello, sahumerios y muchas cosas más.

Además, una vez al mes la feria recibe la visita del espacio Salud Activa del Hospital Dr. José Venier, donde podrás acercarte a la mesa informativa, y te vas a poder controlar tensión arterial, glucemia, etc.

¡La feria te espera, sumate y pasa un sábado diferente!

CONVOCATORIA DE DIBUJO Y ESCRITURA

La revista digital Info Malven, extiende la convocatoria para las niñeces de todas las edades, con la temática   ¿Cuál es mi lugar favorito del barrio?, se recibirán obras de dibujo y escritura, donde nos podrán contar que lugar del barrio, les gusta más, les parece más lindo, se divierten o lo que quieran contarnos de él. Todos los barrios participan.

La fecha de recepción será  hasta el 20 de enero, al Whatsapp 2942444316.

Todas las obras recibidas, tendrán un reconocimiento y se publicarán en la revista para que nuestra comunidad pueda verlas.

¡Esperamos su participación!

UNA COMISIÓN VECINAL 

¿PARA QUÉ?

¿Es posible construir comunitariamente las funciones de ciertas organizaciones?

Mas de una vez, habremos escuchado por radio o redes sociales, que algunos vecinxs se organizaron o se reunieron para conformar una comisión vecinal, cuantos de nosotrxs nos preguntamos ¿para qué? o ¿en que serviría para el barrio?

Quizás algunos pensarán que, quienes conforman una comisión, serán los representantes para llevar las inquietudes de lxs vecinxs, otrxs dirán que son lxs encargadxs de gestionar y facilitar obras públicas necesarias para el barrio, son los que se encargan de juntar dinero, hacer rifas, organizar eventos,etc.

En mi opinión, es todo eso y mucho más, también una comisión vecinal acompaña a fortalecer lazos sociales, a visibilizar situaciones, que muchas veces, no son escuchadas y vistas por parte de la municipalidad y otras instituciones de la localidad, una comisión barrial ayuda a reforzar la identidad y el sentido de pertenencia a un lugar, acompaña y recupera los recursos y los factores protectores que tiene la comunidad. Porque cuando nos sentimos parte y cuando compartimos con otros, sentidos y acciones que nos conectan, lo tuyo se convierte también en mío, me pertenece, nos pertenece y lo cuidamos porque nos importa.

La última comisión vecinal del barrio Malven Suyai, tuvo como objetivo principal reforzar o reanimar los lazos sociales, recuperar la identidad barrial, entender que Malven Suyai somos todxs y hasta delimitar el barrio geográficamente en el mapa de Las Lajas. Muchos de esos objetivos se lograron, otros no llegaron a concretarse.

Es por ello, que invitamos e invitamos a lxs lectores a reflexionar, sean del barrio que sean, sobre la importancia de una comisión vecinal, que acciones se pueden llevar adelante y qué compromiso tenemos con el otrx y con lo que es  de todxs. 

Actualmente, hoy el barrio Malven Suyai, no tiene comisión vecinal, porque aún no se ha presentado una lista de vecinxs, que quiera retomar el trabajo que vienen realizando vecinxs que conformaron la misma y vecinxs que acompañaron las propuestas y apoyaron las distintas actividades, entendiendo que, el beneficio es para todxs.

El debate y las preguntas quedan abiertas, para que lo charles con los tuyos, tu familia, tus vecinxs, el señor de la despensa, dentro de la institución donde trabajas, tus amigxs o con nuestros representantes en de la Municipalidad. 

¿Y para vos, para qué sirve una Comisión Vecinal?

Enviado por una vecina

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ENTRE LOS GRITOS DE LA TORMENTA

Me encontré sentado en aquel lugar mirando hacia algún punto de la blanca eternidad de las paredes que latían al compás de la lluvia que caía. Mi alma en pena intentaba una y otra vez escapar de mi cuerpo y aunque no me resistía, ella no podía desprenderse. A mi espalda un centenario de libros susurraban mi nombre, me pedían ser escuchados, me pedían auxilio. En una de las esquinas del techo, una joven Araña dibujaba con su tela una sonrisa burlona que se dirigía hacia mi pecho y me golpeaba una y otra vez. 

Encendí una luz amarilla de un velador lejano y sentí ganas de escribir alguna historia que me calmara, que me perdiera por un rato en el mar de papel y tinta. La lluvia seguía intensa y sus gotas gruesas golpeaban contra el sucio vidrio de la ventana y cada tantos minutos los truenos sonaban a lo lejos como si el infinito tuviera hambre de oscuridad. 

Cerré mis ojos y concentré mi espíritu en escuchar cada latido, cada susurro. Una pequeña mosca rechinaba sus alas en el aire y cada tanto se posaba en mi mano apoyada en el papel que ya había sido manchado con algunas primeras palabras solitarias que nacieron y murieron en un tachón arrepentido. Por dentro de mi cuerpo sentí como una lágrima bajaba por mi garganta y se atoraba en mis cuerdas vocales oxidando mi silencio, mi ser gritaba y se ahogaba en una profunda y volcánica pena de señuelo perdido. 

Dejé el papel a un lado y volví a perderme en el blanco de la pared que en un segundo se sacudió y vibró como si hubiera explotado, la oscuridad fue total, me creí muerto pero toqué mi cara y todo estaba allí, toqué mi pecho y sentí latidos, solo se había cortado la luz, el cielo se había enojado y su ira nos demostró que no solo los humanos somos inestables. 

Me arrimé a la ventana y el negro del exterior era total, la tiniebla de mi cuerpo se sintió cómoda y sintió como su alegría me invadía. Mi cerebro me guió hacia el cajón donde había una solitaria y partida vela que tomé y encendí sobre un plato de porcelana, lo dejé arriba de la mesa y me volví a sentar con la intuición de que algo iba a suceder. 

Otro grito de la tormenta hizo vibrar las paredes y me sentí raro, inestable. Centré mi vista en la vela encendida y observé que una gota de cera comenzaba a caer por el costado, al mismo tiempo una gota de sudor rodaba sobre el lateral derecho de mi sien y se perdía en mi ropa. Lentamente comencé a notar que cada gota de cera derramada trasmutaba a mi cuerpo como si actuara de espejo pero no podía (o no quería) hacer nada, la pequeña llama de aquella vela me tenía perplejo y paralizado. 

El tiempo fue derritiendo aquella unión de pabilo y cera sobre aquel plato de porcelana y mi cuerpo reaccionó de la misma forma convirtiéndose en un charco de agua en el suelo que fue moviéndose entre las grietas y de a poco se fue colando por debajo de la puerta. . . . . hasta que se fue agrupando a las gotas de lluvia que la tormenta había arrojado contra el suelo. 

JG

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CORO VOCES DEL RÍO AGRIO

El Coro Voces del Río Agrio quiere desearles unas fiestas llenas de alegría, amor y mucha música.

Este coro, se tomará un descanso, que utilizará para hacer un balance de año y prepararse para lo que viene en el 2025.

Para estas fiestas, te dejamos el enlace de nuestro YouTube: AQUÍ 

También, podés contactarte con nosotros y estaremos respondiendo a la brevedad, a través de nuestro Correo Oficial: vocesdelrioagrio2023@gmail.com

¡Les dejamos un abrazo enorme!

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BIBLIOTECA POPULAR PALIGHUEN

La Biblioteca Popular Palighuen comunica que adhiere a la resolución 1911/2024, por lo tanto las instalaciones de la misma, se encontrarán cerradas al público, hasta el día 6 de enero del 2025. 

Lxs esperamos en el verano e invitamos a participar de las actividades y propuestas que tiene la biblioteca de nuestra localidad.

¡Felices Fiestas!

Lugar: Biblioteca Popular Palighuén

Costo: $15.000

Edades: A partir de los 7 años

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CLUB DE OBSERVADORES DE AVES DE LAS LAJAS

PRIMER CENSO DE CÓNDOR ANDINO EN NEUQUÉN

El 28 de octubre se llevó a cabo el primer censo simultáneo del cóndor andino en la provincia del Neuquén y los integrantes del COA de Las Lajas estuvieron presentes, con acompañamiento de la Fundación Bioandina Argentina y el Gobierno provincial, el censo se realizó de manera simultánea con la provincia de Mendoza.

Participaron un total de 64 censistas, que se distribuyeron en 18 puestos de observación, y se registraron 61 cóndores simultáneamente. 

El censo reveló los siguientes resultados: el 60% de los cóndores observados eran adultos, mientras que el 40% eran inmaduros. También, se identificó un sexo en la proporción de sexos, más hembras en edad no reproductiva y más machos adultos.

Los datos recabados no solo van a permitir tener información sobre la población de la especie que hoy es necesario proteger, sino que también busca encontrar estrategias para su conservación que se basen en datos verificables.

El cóndor andino, es un ave carroñera y la más grande del mundo, una especie amenazada a nivel global. En la Patagonia Norte, se encontró un gran número de cóndores muertos, envenenados por pesticidas y plomo.

Es por ello, que este censo busca obtener datos, para conocer la población actual y la dinámica en las mismas.

Fuente: Diario La Mañana de Neuquén

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Hospital Dr. José Venier

SALUD Y COMUNIDAD

Bienvenidos a otro encuentro en este espacio al que llamamos salud y comunidad. Espero que hayan podido escuchar la entrega anterior y les recuerdo que seguimos abiertos a preguntas o comentarios que quieran hacernos para enriquecer esta ida y vuelta. Como siempre les recordamos que en este espacio buscaremos dejar de lado palabras complejas, técnicas difíciles de entender, para tratar distintos temas entre personas que trabajamos en el hospital de Las Lajas y los habitantes del pueblo en general. Mi nombre es Lucas Maisón y hoy vamos a hablar sobre automedicación y manejo de síntomas en la enfermedad. 

No quiero dejar de hacerles notar que el tema que vamos a tratar hoy habla puntualmente de una situación en la que uno ya se siente enfermo, en concreto y quizás no perdamos de vista la importancia del cuidado de la salud que va a ser quizás una buena charla aparte, el chequeo, el control de salud, pero bueno, no quería dejar de aprovechar la oportunidad para remarcar la importancia como siempre decimos de la prevención, antes de la enfermedad. 

El tema de la automedicación es un tema bastante complejo muchas veces suelo pensarlo como esta cuestión que a veces escuchamos que por un lado se repite un mensaje en el que se sugiere no auto medicarse, no tomar medicamentos por su propia cuenta, los riesgos que suele tener, si es válido comprar solo medicamento de farmacia o hace falta receta. Sabemos que hay leyes que dicen que cierto medicamento solo se puede comprar con indicación médica y hay otro medicamento que no necesariamente necesitamos un papel en especial, uno pide el medicamento y se lo venden. Por otro lado, también se escucha un mensaje que solemos dar muchos médicos y médicos del hospital que tiene que ver con el manejo de algunos síntomas en la casa y eso sería básicamente auto medicarse, es ahí donde empieza un lío donde nos preguntamos ¿Me automedico? ? ? ? o no lo hago? Por un lado, uno dice no, no lo tengo que hacer y por otro lado uno toma algo. Es importante pensar en este disparador que mencionaba recientemente ¿Por qué hay una ley que dice que hay medicamentos que necesitan receta y hay otros que no? Esa pregunta quizás nos dé una respuesta al tema que estamos hablando hoy. Las leyes que dicen que hay medicamentos que se pueden vender solo con indicación médica en concreto lo que quieren decir es que esa medicación es peligrosa si alguien no la indicó, osea, no nos dio el motivo por el cual la teníamos que tomar y que hay otra medicación que uno podría tomar por si propia cuenta sin que alguien se la indique, no habría mayores problemas si yo me compro un paracetamol por ejemplo y lo tomo, ahora, los antibióticos son bien conocidos que es necesaria una receta o los medicamentos para manejo de algunas enfermedades neurológicas un poco más complejas. Ahí tenemos una primera idea, hay medicamentos que, si los uso sin que alguien me los indique son un poco más peligrosos o traen consecuencias más graves que otros, generalmente para estos medicamentos es necesaria una receta o lo ideal sería decir: “este medicamento que receta si lo quiero consumir, necesito una consulta previa”. Cuando ustedes escuchen o lean en la caja que dice venta bajo receta sepan que esa medicación requiere de una consulta médica. 

Una segunda idea es que todos los medicamentos tienen efectos adversos que es bien conocido o todos hemos visto el prospecto de un medicamento, nos indica las dosis, que contiene y también dice que puede pasar en el caso de que decida tomarlo. Partiendo de esto, de los efectos adversos la sugerencia sería: “si necesito consumir un medicamento que nunca probé, no conozco que efectos adversos tiene, conviene una consulta antes, si en cambio ya lo probé y sé que es lo que me produce, tengo experiencia, lo usé varias veces y entiendo lo que sucede puedo usarlo sin problemas, siempre teniendo en cuenta que sea de venta libre”. De a poco entonces empezamos a armar la idea de cuando uno puede automedicarse y cuando no. Los efectos adversos también vale la pena recordar que no a todas las personas todos los medicamentos les cae de la misma manera, cuando uno lee el papel hay una lista muy larga de lo que puede suceder, todo eso que puede pasar aparecen en distintas situaciones y no siempre los efectos adversos son necesariamente graves, suelen resolverlos fácil, suspendiendo la medicación o tratar el efecto adverso, por ejemplo si yo tomo un medicamento que me da ganas de vomitar, puedo tomar otro medicamento que corte las ganas de vomitar, la desventaja es que tendría que tomar dos medicamentos pero no tendría problemas para consumirlos. 

 La tercera idea muy importante un charlar tiene que ver con por cuanto tiempo voy a tomar ese medicamento. Por ejemplo, un ibuprofeno, no es lo mismo tomar uno una vez para un dolor de cabeza que tomarlo seis meses cada seis horas. Con esta idea del tiempo y la dosis, aquí tenemos un punto en cuestión, si el uso del medicamento es por mucho tiempo o tengo que tomar dosis muy altas, quizás convenga tener una consulta anterior y no automedicarse, entonces para aclarar que uno puede automedicarse. . . . siempre y cuando el uso de ese medicamento sea durante un período corto de tiempo. 

A partir de esto viene el cuarto punto en cuestión que es el cuando me puedo automedicar. Generalmente cuando uno se enferma hay distintas situaciones que se pueden dar, que uno necesita consultar de manera urgente, de manera programada que sería sacando un turno o lo que nosotros llamamos demanda espontánea, que no es urgente pero que no puedo esperar mucho más, generalmente implica que estoy enfermo de algo que no estoy grave pero que si dejo pasar el tiempo no se cuanto más voy a aguantar, generalmente está relacionado con los dolores que son sencillos pero que no puedo esperar dos semanas, porque tengo que seguir mi rutina, porque el dolor es molesto, pensando esas tres situaciones, cuando tenemos un problema urgente, uno que no lo es tanto y otro que es espontáneo, uno podría decir que para esos tres momentos también se puede automedicarse. Cuando es urgente, uno generalmente llega a la guardia rápido porque no puede esperar, si uno sabe que va a ir a la guardia, no hace falta automedicarse porque te van a atender en el momento. Lo que si suele suceder es que mientras uno se prepara para salir y espera el tiempo hasta la consulta, uno puede ir controlando los síntomas hasta llegar a la guardia, principalmente la fiebre y el dolor que son dos temas que vamos a tratar en profundidad en otro. momento pero podría automedicarse por un momento muy breve y una sola dosis, un ibuprofeno o un analgésico y acercarse, pero la realidad es que cuando uno tiene una urgencia que amerita ir a la guardia, en general no hay tiempo para automedicarse, uno llega a la guardia y si realmente estamos ante una urgencia, el triage que es el sistema que categoriza la severidad del problema ya no hace pensar que la persona tiene que pasar a ser atendida. Ahora si estamos hablando de un problema más leve quizás en momentos de demanda espontánea o si puede esperar el turno ahí uno puede manejar los síntomas y automedicarse por un período corto de tiempo, lo que sea necesario, “yo voy al hospital y me dicen mirá para hoy no hay turno y esperar hasta mañana”, quizás uno puede automedicarse para esperar al otro día o si ya sabe que viene con un problema por ejemplo de panza que viene hace bastante tiempo, que ya está en seguimiento con alguien y, una medicación que es conocida como el omeprazol, uno ya sabe que lo ha tomado, que le calma el síntoma y que sabe que si deja de tomarlo vuelve el dolor, uno dice bueno puedo volver a tomar el omeprazol, saco un turno con el médico de cabecera y le cuento que me auto mediqué, pero si es necesario contar bien porque esa información para nosotros es muy importante.

Entonces, redondeando en esto cuatro puntos que tocamos hoy hacemos un repaso y un cierre.

1. Primero uno tiene que pensar si es medicación para el cual necesito una receta o no, si necesito una receta también voy a requerir de una consulta, no puedo automedicarme con un medicamento si no tengo receta. Si el medicamento no requiere receta en principio podría ir a comprarlo y usarlo por mi cuenta. 

2. El segundo aspecto sería si yo ya conozco la medicación, si la usé antes, de lo contrario tendría que tener anteriormente una consulta antes y no automedicarse, si no es el caso puedo automedicarme. 

3. El tercer punto es en relación con el tiempo con el que me voy a automedicar. Si yo estoy viendo que me estoy automedicando por mucho tiempo quizás ahí ya conviene dejar de lado la automedicación y tener una consulta, dicho de otro modo, puedo automedicarme por un período corto de tiempo, de cuanto se trata mayoritariamente por dos o tres días hasta tener una consulta, más de una semana, podríamos decir que ya es un período peligroso porque empiezan a aparecer la mayoría de los efectos adversos de la medicación y además probablemente estemos ya pasando los diez días con un problema no resuelto. Para poner un tiempo prudente, uno podría automedicarse entre 3 y 5 días siempre en relación con el problema que uno tiene.

4. Por último, preguntarse si lo que uno tiene es urgente o no, puedo pensar que es urgente porque es nuevo, nunca me pasó, lo desconocido, eso que no aguanto, puede ser algo urgente, es algo que no estoy aguantando o lo aguanto, pero es nuevo y me llama la atención. 

Redondeamos con esta idea de los cuatro puntos clave, espero que les haya servido, que lo tengan dando vuelta en la cabeza para decidir automedicarse o no, nosotros siempre tratamos de que no, pero sabemos que hay momentos es que es sumamente útil automedicarse y que No hay problema con algunos medicamentos, pero bueno, siempre estamos con las puertas abiertas para que consulten y hablemos estos temas. Les escuchamos si tienen consultas para las próximas entregas y trataremos de leerlas y responderlas, hasta el próximo encuentro.

Aquí te dejamos el audio del programa de esta nueva edición:

  

Dejanos tu comentario u opinión al final del blog, sobre esta nota en la revista y las leeremos para responderlas en la próxima nota.

LOS FESTEJOS DE FIN DE AÑO Y LA SEGURIDAD ALIMENTARIA

Las fiestas de fin de año, son un momento propicio para reuniones familiares y amistades, donde siempre hay algo para compartir, como las comidas típicas de la Navidad y el Año Nuevo. Sin embargo, estas riquísimas preparaciones, también pueden representar un riesgo para la salud, si no tomamos los recaudos necesarios, garantizando que sean seguros para nosotros y para nuestros seres queridos.

La manipulación de los alimentos de forma correcta, previene posibles intoxicaciones alimentarias, que en el peor de los casos, podrían arruinar la celebración de nuestras fiestas, en este artículo te voy a compartir consejos claves para evitar y disminuir el riesgo y para que puedas pasar unas fiestas de fin de año seguras y saludables.

1. Mantener la higiene

Es el primer y paso fundamental para prevenir las enfermedades transmitidas por los alimentos.

• Lava tus manos correctamente, después de ir al baño o de cambiar pañales.
• Lava tus manos, antes de cocinar, después de manipular alimentos como carnes crudas y huevos frescos.
• Limpia y desinfecta correctamente las superficies donde vas a cocinar, lava las tablas y utensilios de tu cocina.
• Lava correctamente las frutas y las verduras debajo de un chorro de agua constante o colócalos en un recipiente con agua y dos gotas de lavandina por litro.

2. Evitar la Contaminación Cruzada

La contaminación cruzada ocurre cuando, propagamos microorganismos de un alimento a otro.

• Mantener separados los alimentos crudos de los cocidos o listos para consumir. Por ejemplo, organizando la heladera de manera que, los jugos de la carne no contaminen las frutas y las verduras o alimentos que no necesiten cocción como postres, fiambres, etc.
• Utilizar tablas de picar distintas, es recomendable y muy importante y en lo posible, utilizar una tabla para alimentos crudos y otra para las verduras o alimentos cocidos.
• Es fundamental higienizar tus manos, cada vez que vas a cambiar de un alimento crudo a un alimento listo para consumir.

3. Cocción Segura de los Alimentos

Garantizar una cocción segura y completa de los alimentos para eliminar bacterias que pueden ocasionarnos enfermedades.

• Al preparar comidas con carne picada, asegúrese de lograr una cocción completa, donde no hayan jugos, ni coloración rosada en su interior. 
• Cocinar completamente las carnes rojas, de aves, pescados y huevos.
• Hervir sopas y salsas antes de consumirlas, asegúrese de que los alimentos queden cubiertos con el agua de cocción.
• Recalentar por completo los alimentos que tengas listos para consumir.

4. Conservar Correctamente  los Alimentos

Mantener los alimentos con una refrigeración correcta, es clave días muy calurosos.

• Refrigerar los alimentos perecederos y preparaciones que contengan carnes, huevos, mayonesas, ensaladas, salsas, etc. Es fundamental, no dejar los alimentos preparados por más de dos horas a temperatura ambiente.
• Mantener bien caliente la comida que esté lista para servir.
• No descongelar alimentos a temperatura ambiente, siempre en la heladera.

5. Más Consejos Importantes

• Evitar darles preparaciones de comidas con carne picada a niñxs menores de 5 años. Ya que no podemos garantizar una cocción completa de los mismos y así evitaremos el SUH (Síndrome Urémico Hemolítico)
• Consumir leches y huevos pasteurizados.
• Comprar alimentos en establecimientos habilitados, en donde estés seguro que no se ha perdido la cadena de frío de los mismos.
• Si vas al río con la comida que te sobró de las fiestas, asegúrate de llevar una conservadora donde puedas garantizar temperaturas seguras para tus alimentos cocidos.
• Consumir agua segura y si dudas de su potabilidad, hervir el agua unos minutos y dejarla reposar para almacenarla en recipientes bien limpios o agregar 2 gotas de lavandina por cada litro de agua y dejarla reposar 30 minutos.

Ma. Cecilia Stakelun

Tec. en control bromatológico

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EMPRENDEDORES LAJEÑXS

DIOSAVIC 🌿nace: un emprendimiento que me ofreció Dios. Pensando en la salud, fabrique cosmética qué no sea perjudicial para nuestras vidas, natural, libre de tóxicos y parabenos. Ofrezco, jabones naturales, cremas, mantecas corporales, bálsamos labiales, shampoo y acondicionador sólidos, body splash, agua de rosas, kit de limpiezas faciales, kit para hacer hermosos regalos. 

Podes visitar mi catálogo y enterarte de más productos: Aquí

Los productos preferidos de mis clientes son las mantecas corporales y los jabones. Hay jabones que se fabrican a pedido de los clientes. 

Mis redes sociales son: 

Instagram: diosavic_cosmeticanatural 

Facebook: diosavic 

Se pueden comunicar por esos medios, también voy a las ferias del Paseo Doña Maruca.  

Mis productos se han ofrecido fuera de la localidad. Se han hecho envíos a Bs. Como. y Neuquén Capital. También concurro a ferias de la localidad de Zapala. 

Mi emprendimiento para mí, significa todo, es mi cable a tierra, es mi pasión y todo lo que hago, lo realizo con amor y mucha dedicación.

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RECETAS

• TOMATES RELLENOS
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• Ingredientes:
  
  
• - 12 tomates medianos.
• - 1 taza de arroz cocido.
• - 2 cebollas de verdeo.
• - 2 dientes de ajo.
• - 1 puñado de perejil.
• - 7 aceitunas negras o verdes.
• - 1 zapallito.
• - 50 cc de jugo de limón.
• - 100 cc de aceite.
• - C/N de sal, pimienta y aceite
• - Mayonesa
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• Preparación:
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• 1. Poner en una licuadora el zapallito, el jugo de limón un diente de ajo, el aceite Procesar 30 segundos.

  2. Ahuecar los tomates. Picar la cebolla de verdeo, la parte de adentro de los tomates, el perejil, el ajo y las aceitunas.

  3. En un bol mezclar todos los ingredientes, salpimentar y agregar la mayonesa. 

  4. Poner los tomates en una fuente, rellenarlos y decorarlos con lechuga y/o perejil.

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CLASIFICADOS

    

    

                     

    

     Por Turnos comunicate al: 2942581801 (Marita) o al 2942347224 (Chano)  

     Turnos de una hora y media

 De 09hs a 00hs